Создание полуфабрикатов на основе прав Требования к питанию
.jpg)
Д-р Энтони Робсон
Диета индуцированной болезни эпидемии. Всем мире, поскольку изменение продовольственной системы проигнорировал питательных потребностей людей. Высокая плотность энергии и низкой питательности, которые характеризуют современные диеты должны быть преодолены одновременно. Избыточный вес и ожирение людей может развиться парадоксальный дефицита питательных веществ из еды высоких энергий высококалорийных продуктов с бедным содержанием питательных веществ 1 .
Тот факт, что люди с низкой энергии плотной диете (<1,6 ккал г -1) имеют низкую совокупную потребления энергии, даже если они потребляют наибольшее количество пищи имеет большое значение для содействия соблюдению здорового питания 2 . Полуфабрикатов, не как низкая энергия густой и высокой питательными веществами разбавляет диету низкой энергии продуктов питания с высокой питательности, что люди должны есть: самый питательный приготовленные диких растений и продуктов животного происхождения для людей, 1 , 3-6 .
Наши предки образцом является конца палеолита диеты т.е. дикого растения к животному потребление энергии соотношение ~ 1:1, с рыбой и моллюсками предоставление значительной части животного компонента 7 . Тем не менее, многие потребители продуктов может рассмотреть природные не связаны с сельским хозяйством, животноводством и пищевой промышленности. Кроме того, сосредоточиться только на сокращение диетического жира 8 , 9 должны быть переориентированы на уменьшение положительного дисбаланса между потреблением и расходованием энергии пищи.
С низким содержанием жира, высокой углеводов зерновых продуктов, часто с высокой плотностью энергии. Например Masterfoods Twix ® шоколадного бисквита бар: 56 углеводного% и 2,2% воды = 5,5 ккал г -1, Келлога Special K ®: 71 углеводного% и 3% воды = 3,8 ккал г -1, белый хлеб: 51% углеводов и 36% воды = 2,7 ккал г -1, в то время как жареная мясо дикого буйвола: 0 углеводов% и 69% воды = 1,3 ккал г -1, креветки мясо, приготовленное на влажное тепло: 0 углеводов% и 77% воды = 1,0 ккал г - 1 и вареных сельдерея: 4% углеводов и 94% воды = 0,2 ккал г -1 (см. таблицу).
Таблица 1. Плотность энергии и питательных веществ плотность выбор продуктов (стоимость за грамм)
| | | | | | | |
| | | | | | | | | | | |
Говяжьего филе, жареное (13953) | | | | | | | | | |
Говядина мозга, приготовленные (13320) г | | | | | | | | | |
Clam мяса, приготовленные (15159) г | | | | | | | | | |
Яйцо, пашот (01131) € | | | | | | | | | |
Oyster мясо, восточные, дикий, приготовленные (15169) г | | | | | | | | | |
Вода мясо буйвола, дикий, жареные (17161) | | | | | | | | | |
Креветки мяса, приготовленные (15151) г | | | | | | | | | |
Банан, сырье (09040) | | | | | | | | | |
Сельдерей, вареная (11144) | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | |
Примечание: |
Записи получены из Министерства сельского хозяйства США Национальная Питательная База данных для эталона, выпуск 22 (2009) и определяются по 5-значный номер питательной базы данных в скобках. |
Два миллиарда человек, более 30% населения в мире страдают анемией, многие из-за дефицита железа 10 . |
б Соевое масло содержит 20% всех калорий, в среднем США диету 11 . |
Укрепленный с питательными веществами. |
г Пища с высоким природным содержанием питательных веществ и низкая плотность энергии |
E Витамин В12 в яйцах плохо всасывается по сравнению с другими пищевыми продуктами, содержащими В12 12 . |
Молекулярная признание строит стратегию биологии и ключ к нанотехнологиям: биомолекул, например, самоорганизующиеся, заполненные водой, съедобные наноячеек и нанотрубок, которые самоорганизуются в более сложные структуры 13 . Использование молекулярно полуфабрикатов признания могут быть созданы в более естественным, низкая энергия плотного то есть путь с высоким содержанием воды 13 .
Например, молекулярное распознавание может быть использован для структуры шоколадного бисквита бар (твердая пища удобства) похож на стебель сельдерея, повысить его воды и клетчатки содержание, которое позволит существенно снизить его плотности энергии (<1,6 ккал г -1). Это позволило бы такое же количество пищи, чтобы прокормить больше людей, повышения продовольственной безопасности. Клетки стебля сельдерея находятся под давлением воды вызывает все растение, чтобы стать напыщенный и жесткой.
Продовольственная технологи могут использовать эту естественную силу тургор производить бар фирмы шоколад, печенье или завтрак каша с хороший прикус, глядя и дегустация же, как и прежде, для оказания помощи общественное признание 13 . Вода несет аромат с мало калорий, например, чашка чая без молока ккал = 0,01 г -1 и вкусовых ощущений в рот может быть улучшено с использованием принципов ультрадисперсного пищевых технологий (исходят Limited, Ноттингем, Великобритания); пищевой промышленности на наноуровне увеличить площадь поверхности, которая находится в контакте со вкусом и запахом рецепторов.
Келлога матовое хлопья ® (08069) | | | |
Высокий кукурузный сироп фруктозы (19351) | | | |
Шоколад молочный коктейль (01110) | | | |
Ванильное мороженое (19089) | | | |
Кола напиток (14148) | | | |
Red Bull ® напитка (14154) | | | |
| | | |
Примечание: |
Записи получены из Министерства сельского хозяйства США Национальная Питательная База данных для эталона, выпуск 22 (2009) и определяются по 5-значный номер питательной базы данных в скобках. Типичная современная диета волокна содержание 15,1 г день -1 18 , что значительно ниже, чем рекомендуемое значение 25-38 г день -1 19 или предков оценкам потребление> 70 г день -1 20 . |
Белки имеет более чем в три раза термический эффект любого жира или углеводов 21 и потому, что она имеет большую ценность, чем сытость жиров или углеводов 21 , 22 , с высоким содержанием протеина (белка и углеводов оба они примерно треть от общего потребления энергии) имеет жизненно важное значение как для потери веса стратегии избыточным весом или ожирением, и для поддержания веса 1 , 23 .
Клинические испытания показали, что калории ограничено, с высоким содержанием белка диеты более эффективны, чем калорий ограничено, с высоким содержанием углеводов диеты в продвижении 24-26 и поддержание 27 потеря веса у полных субъектов, при производстве менее голода и больше удовлетворения 28 . Кроме того, высокие диеты белка, как было показано улучшение метаболического контроля у пациентов с сахарным диабетом 2 типа 29-31 . Некоторые белка основаны нанотрубки пищевых материалов 32 и может увеличить потребление белков за счет пониженного углеводов.
Готовить имеет очевидные положительные эффекты от повышения продовольственной безопасности и улучшения рациона питания качеством 33 . Тем не менее, приготовления пищи может уменьшить содержание воды высокой энергии плотной обработанной пищи и, таким образом, дальнейшее увеличение его вредного высоких плотностей энергии, особенно если он приготовлен в два раза. Например, тост из цельного зерна хлеб увеличивает его плотность энергии с 2,5 ккал г -1 до 3,1 ккал г -1, как содержание воды снижается на 14% (данные, рассчитанные из Министерства сельского хозяйства США Национальная Питательная База данных для стандартных Reference).